AURORESPORTBIENETRE

Parce que chaque corps, chaque rythme et chaque histoire est différent, je te propose un accompagnement complet pour t’aider à retrouver énergie, mobilité et équilibre au quotidien.

Ce suivi personnalisé et adapté inclut selon tes besoins :

• 🧘‍♀️ Sophrologie, respiration et méditation pour apaiser le mental
• 🫀 Cardio pour remettre le corps en mouvement
• 🦵 Mobilité et renforcement musculaire adapté à ton niveau
• 🥗 Rééquilibrage alimentaire sans frustration, en option
• 🤍 Le tout dans une démarche progressive et bienveillante

👉 Ce coaching est fait pour toi si tu veux :

• Reprendre une activité physique sans pression
• Améliorer ton hygiène de vie en respectant ton corps
• Être guidé·e, soutenu·e et écouté·e tout au long du processus

👥 Envie de vous lancer à plusieurs ?

Le coaching personnalisé peut aussi se faire en petit groupe (couple, amis, famille…), pour partager l’expérience et se motiver ensemble. L’accompagnement reste adapté à chacun·e, tout en créant une dynamique bienveillante et stimulante.

🌿 Un pas après l’autre, à ton rythme, dans la bonne direction.

❓ Foire aux questions – Coaching personnalisé

🔹 À qui s’adresse ce coaching ?

Ce coaching est ouvert à tous les niveaux : débutant·es, personnes en reprise d’activité, seniors, parents fatigués ou en surpoids… L’approche est adaptée à ton rythme, sans pression ni jugement.

🔹 Est-ce que je dois être sportif·ve ?

Pas du tout ! Justement, ce coaching est pensé pour t’aider à recommencer en douceur, avec des mouvements simples, progressifs et accessibles à chacun·e.

🔹 Comment se déroule le suivi ?

Après un premier échange, je crée ton programme sur-mesure selon tes objectifs, ton rythme et ton quotidien. Le suivi se fait à distance : tu reçois des séances et des conseils réguliers (par mail, message ou visio, selon ta préférence).

🔹 Combien de temps dure le coaching ?

La durée est flexible : 3 semaines, 1 mois, ou plus. On adapte ensemble selon ton rythme et tes besoins. Ce n’est pas un programme figé, c’est un accompagnement humain.

🔹 Est-ce que le coaching inclut un plan alimentaire ?

Le suivi nutritionnel n’est pas inclus dans le programme de base, mais tu peux l’ajouter en option si tu veux un accompagnement complet. Je propose un volet rééquilibrage alimentaire personnalisé, avec des conseils simples, naturels et adaptés à ton rythme, disponible en complément du coaching sportif.

🔹 Comment puis-je commencer ?

Il te suffit de m’envoyer un message via le formulaire de contact. On fait un premier point ensemble, pour voir si ce coaching est fait pour toi.

💡 Les places sont limitées
Pour garantir un accompagnement de qualité et rester pleinement disponible pour chaque personne suivie, je propose un nombre limité de coachings personnalisés chaque mois.
Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi, n’attends pas trop pour réserver ta place. Je serai ravie de t’accompagner avec attention et bienveillance 🌸